Povabite svoje prijatelje za fitnes
Vsak dan bi morali pojesti vsaj pet kosov surovega sadja in zelenjave (pet borovnic ne šteje), da bi dobili potrebne vitamine, minerale in elemente v sledovih. Človeško telo je odvisno od vnosa teh hranil s hrano, saj jih (razen redkih izjem) ne more proizvesti samo.
Minerali, zlasti elementi v sledovih, so pomembni za delovanje ščitnice, tvorbo krvi in trdnost kosti. Dolgotrajno pomanjkanje lahko povzroči resne bolezni. Vitamini delujejo kot katalizatorji biokemičnih reakcij in sodelujejo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Antioksidanti so v telesu pomembni za boj proti prostim radikalom, ki nastajajo med presnovnimi procesi in motijo celični aparat. Vendar tudi dobro uravnotežena prehrana pogosto ne zadostuje za povečan telesni napor, zato je priporočljivo potrebne snovi dopolniti s prehranskimi dodatki.
Pokaži več
